健康食品
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健康食品とサプリメント |
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健康食品とサプリメントのページ食生活を補う健康食品 巷にあふれる健康食品のあまりの多さにどれを、どのように利用すればいいのか 迷ってしまう、賢く上手に取り入れて健康増進に役立てましょう。 今、健康食品の人気はうなぎのぼり、一口に健康食品といっても、お茶や野菜のような 健康にいいとされる、日常の食品から、ビタミン剤やカルシュウム剤などの栄養剤 健康増進のための機能性食品、高血圧や糖尿病,ガンなど生活習慣病の予防、治療を うたったものまで、さまざまな健康食品が巷にあふれています。 １.外食が多い、好き嫌いが激しいなどで食生活のパターンが崩れると栄養のバランスが崩れます。 ２.高齢になると一般に食事の量が少なくなり食事だけでは、十分な栄養が取れなくなります。 このような栄養のアンバランスを解消する補助的なものとして利用したいのが、今盛んに いわれている、 サプリメント（栄養補助食品)と トクホ (特定保険用食品)です。 ☆ サプリメントは、食品と医薬品の間に位置ずけられるもので、錠剤、カプセル、ドリンク 顆粒など薬のような形状をしていますが病気を治す薬ではありません、そのほとんどは 免疫力や効酸化力を高めて身体の調整機能を整えることが目的です、サプリメントは 正しく利用しないと逆に身体にダメージを与えることになります。 |
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 生活習慣病の多くは、食生活の乱れが根底にあります。 毎日バランスのとれた食事が出来れば理想ですが 、 現実はそうはいきません。 |
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| ☆ 「トクホ」ってご存じですか ビタミンやミネラルは、食事から摂取する，糖質,脂質、たんぱく質などの栄養素を 代謝するために、働く栄養素ですから、食事抜きでビタミン剤やミネラル類を取っても 意味がありません。またビタミンＣだけといった単一の栄養素をせっせと、飲み続ける ことも、栄養バランスを崩す恐れがあります。あくまでも食事でバランスを取り、その上で 不足分を補うには、何種類もの栄養素がバランスよく配合されたマルチビタミンやマルチミネラル が良いようです、ビタミンやミネラルは相互に働いて効力を高め合っています。 サプリメントも食事同様、バランスをとる事が大事なのです 特に身体に良いからと言って過剰に取りすぎないように説明書をよく読んで一日の上限摂取量を 超えないように注意しましょう。 高齢の方にお勧めなのが「トクホ」と呼ばれる特定保険用食品です、これは、乳酸菌、オリゴ糖 食物繊維など体調を整える働きのある成分を加えた食品で、その健康表示を厚生労働省が認定 したものです。スーパーなどで、躍動する人物をデザインしたマーク付きの容器を見たことが あると思います、このマークが「特定保健用食品」の印です。 飲料、調味料、デザート等普段の食事に取り入れやすい食品なので、高齢者の健康増進、健康管理 に上手に取り入れてみましょう。
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